第158章 沈志伟冷冷的看着苏宁儿道：“(2/6)
对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三合、六合、连环、三才等命名。
形意拳多称为“心意拳”，拳法以十大形(龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕)和四拳八式(头拳、挑领、鹰捉、粘手)为基本拳
法。桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。
简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。
出手如钢锉，落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。
沉着稳健，身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。
快速完整，形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。拳谚有“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”之说。形意拳讲究“三节”、“八要”。
三节是：“梢节起，中节随，根节催”。从全身讲，头与上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节；上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节；下肢则分为胯、膝、足三节。做到三节的要求，就能保证周身完整一体，内外合一。
八要是：顶(头要上顶，掌要前顶，舌尖上顶)、扣(肩要扣，手背足背要扣，牙齿要扣)、圆(胸要圆、背要圆、虎口要圆)、敏(心要敏，眼要敏，手要敏)、抱(丹田抱，心意抱，两肋抱)、垂(肩下垂，肘下垂，气下垂)、曲(臂要曲，腿要曲，腕要曲)、挺(颈要挺，脊要挺，膝要挺)。这样，就可保证身体各部姿势正确舒展。
在实际交手中，形意拳对战术意识的要求相当强烈。那种或用身法躲闪，或用柔劲化解，或引进落空，或截击来招等一系系列传统技击得到充分体现。同时，形意拳也讲究知己知彼，对对方的虚实打法总是尽可能地有所洞察。形意拳的对练套路的第一手多为“刺面掌”，其目的就在于培养实战时快速刺探对方虚实打法的能力。正如实际交手时双方可以打出成十上百的动作一样，形意拳实战应用的例子通过排列组合也能够举出成十上百式。
苏宁儿的形意拳正式跟随苏家唯一的一位擅长形意拳的女供奉所学，从十几岁开始修炼，到如今已经颇得真传，只是修炼日短，内力相对较弱，实战经验不足罢了。
看到苏宁儿的起手式，沈志伟不由的点了点头，果然是一个修炼有成的小姑娘，不像是很多富家子弟，将修炼古武术，都当做了玩耍一样，修炼的狗屁不是。
看到苏宁儿认真的样子，沈志伟也严肃了起来，摆出八极拳的起手式。
即使当听到崔家第2场上场的是沈志伟时，那样就已经开始紧张起来，甚至想临时反悔不让苏宁儿上场，而苏天养由此反应，并不只是因为沈志伟是崔家首席供奉，古武境界高深，实力强大，最主要的还是因为沈志伟修炼的是八级拳。
形意拳多称为“心意拳”，拳法以十大形(龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕)和四拳八式(头拳、挑领、鹰捉、粘手)为基本拳
法。桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。
简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。
出手如钢锉，落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。
沉着稳健，身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。
快速完整，形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。拳谚有“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”之说。形意拳讲究“三节”、“八要”。
三节是：“梢节起，中节随，根节催”。从全身讲，头与上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节；上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节；下肢则分为胯、膝、足三节。做到三节的要求，就能保证周身完整一体，内外合一。
八要是：顶(头要上顶，掌要前顶，舌尖上顶)、扣(肩要扣，手背足背要扣，牙齿要扣)、圆(胸要圆、背要圆、虎口要圆)、敏(心要敏，眼要敏，手要敏)、抱(丹田抱，心意抱，两肋抱)、垂(肩下垂，肘下垂，气下垂)、曲(臂要曲，腿要曲，腕要曲)、挺(颈要挺，脊要挺，膝要挺)。这样，就可保证身体各部姿势正确舒展。
在实际交手中，形意拳对战术意识的要求相当强烈。那种或用身法躲闪，或用柔劲化解，或引进落空，或截击来招等一系系列传统技击得到充分体现。同时，形意拳也讲究知己知彼，对对方的虚实打法总是尽可能地有所洞察。形意拳的对练套路的第一手多为“刺面掌”，其目的就在于培养实战时快速刺探对方虚实打法的能力。正如实际交手时双方可以打出成十上百的动作一样，形意拳实战应用的例子通过排列组合也能够举出成十上百式。
苏宁儿的形意拳正式跟随苏家唯一的一位擅长形意拳的女供奉所学，从十几岁开始修炼，到如今已经颇得真传，只是修炼日短，内力相对较弱，实战经验不足罢了。
看到苏宁儿的起手式，沈志伟不由的点了点头，果然是一个修炼有成的小姑娘，不像是很多富家子弟，将修炼古武术，都当做了玩耍一样，修炼的狗屁不是。
看到苏宁儿认真的样子，沈志伟也严肃了起来，摆出八极拳的起手式。
即使当听到崔家第2场上场的是沈志伟时，那样就已经开始紧张起来，甚至想临时反悔不让苏宁儿上场，而苏天养由此反应，并不只是因为沈志伟是崔家首席供奉，古武境界高深，实力强大，最主要的还是因为沈志伟修炼的是八级拳。