a4:00起床。
a4:00~5:🗇🙢00洗漱，🗀😞🂡阅读充实知识储备。
a5:00~7:00晨练，有氧运动一百俯🜘卧撑，一百深蹲，一百仰卧起坐，十公里跑。
a7:00~7:0早餐。
a7：0~11:0学院💔课程（体能基础训练🜘）。
a11:0~p1：00午餐，午睡。
p1:00~7:0学院课程（格斗，刑讯等不固定训练）。
p7:0~8:00晚餐。
p8：00~10:00自由活动时间，阅读充实知识储🍈备。
p10:00~a4:00洗漱，休息。
以上，阶段计划。
“簌簌~”
停下书写，铅笔尖儿犹豫的点动笔记本🅵，布雷德咬着橡皮头沉🞢🕸🎜思。
“不能光埋头苦练……”，布雷德喃喃。
“嗯？”，双人间的宿舍，对面床铺的黑发少年笑眯眯的合拢书籍：“你说什么？布雷德🍜🃩？”
a4:00~5:🗇🙢00洗漱，🗀😞🂡阅读充实知识储备。
a5:00~7:00晨练，有氧运动一百俯🜘卧撑，一百深蹲，一百仰卧起坐，十公里跑。
a7:00~7:0早餐。
a7：0~11:0学院💔课程（体能基础训练🜘）。
a11:0~p1：00午餐，午睡。
p1:00~7:0学院课程（格斗，刑讯等不固定训练）。
p7:0~8:00晚餐。
p8：00~10:00自由活动时间，阅读充实知识储🍈备。
p10:00~a4:00洗漱，休息。
以上，阶段计划。
“簌簌~”
停下书写，铅笔尖儿犹豫的点动笔记本🅵，布雷德咬着橡皮头沉🞢🕸🎜思。
“不能光埋头苦练……”，布雷德喃喃。
“嗯？”，双人间的宿舍，对面床铺的黑发少年笑眯眯的合拢书籍：“你说什么？布雷德🍜🃩？”