第二十三章-摧毁重建(1/5)
有🏗句话是这么说的,如果训练不能保证质量，那就用时间来解决。
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直！”
司空夏扛着一📀🗴点五公斤的杠铃做负🇩🛋重♊下蹲，闻言调整了膝盖姿态,完全站直才下蹲。
不远处，其他队员六人正🜔🁵在做空跳练习⛂🗨🞌,只有她还在器械区练着。🕈🇦🚰
要问🃂为什么，只能说谁都没想到第一版计划原来是这🟔样。
训练量全面增加,连教练都单独配了一名,全程盯着,动作稍微有一点不规🁭🉃🄨范就立马要打回重🛬🟡做。
跑动训练前🄵大家的进度还是差不多，后来开始做器械🟔训练后，她就🕈🇦🚰完全落下一大截。
“……14……15,好，休息一下。”黄教🀝♚练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子上。
黄教练是从国青队拆来的,近日国青♊队陆续减员，那🟔边的教练就被调来支持🁭🉃🄨该第一版计划。
可🏗能他们还不够资格教导成年组,但按照计划表走的陆地训练还是能胜任。
司空夏撑着腰休息,这🎨📧🝒冰天雪地的大冷天,她的热汗从下颌一滴滴掉落，沾湿了衣襟,呼出的气雾让她周身看起来热🄬🀥⚟气腾腾。
与此同时，姜教练🜲🆂🌬在那边喊了解散,十一点半,陆地训练基本结🂆🌟🀙束，大家都开始收拾东西准备去食堂吃饭。🜌
“你才练到这个怎🜲🆂🌬么办。”庄慧月有些怜悯🞆👸🍬的样子。
开小灶确实是📀🗴开小灶，羡慕也真的羡慕,但练完🄴🁰后再看司空夏未完成的训练进度，都觉得酸痛的肌肉在瑟瑟发抖。
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直！”
司空夏扛着一📀🗴点五公斤的杠铃做负🇩🛋重♊下蹲，闻言调整了膝盖姿态,完全站直才下蹲。
不远处，其他队员六人正🜔🁵在做空跳练习⛂🗨🞌,只有她还在器械区练着。🕈🇦🚰
要问🃂为什么，只能说谁都没想到第一版计划原来是这🟔样。
训练量全面增加,连教练都单独配了一名,全程盯着,动作稍微有一点不规🁭🉃🄨范就立马要打回重🛬🟡做。
跑动训练前🄵大家的进度还是差不多，后来开始做器械🟔训练后，她就🕈🇦🚰完全落下一大截。
“……14……15,好，休息一下。”黄教🀝♚练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子上。
黄教练是从国青队拆来的,近日国青♊队陆续减员，那🟔边的教练就被调来支持🁭🉃🄨该第一版计划。
可🏗能他们还不够资格教导成年组,但按照计划表走的陆地训练还是能胜任。
司空夏撑着腰休息,这🎨📧🝒冰天雪地的大冷天,她的热汗从下颌一滴滴掉落，沾湿了衣襟,呼出的气雾让她周身看起来热🄬🀥⚟气腾腾。
与此同时，姜教练🜲🆂🌬在那边喊了解散,十一点半,陆地训练基本结🂆🌟🀙束，大家都开始收拾东西准备去食堂吃饭。🜌
“你才练到这个怎🜲🆂🌬么办。”庄慧月有些怜悯🞆👸🍬的样子。
开小灶确实是📀🗴开小灶，羡慕也真的羡慕,但练完🄴🁰后再看司空夏未完成的训练进度，都觉得酸痛的肌肉在瑟瑟发抖。