18章 : 最佳心率(3/4)
马尔克斯对于自己的训练被打断🄤⛆😌，十分不满，向高远🜓🁲问🖽😂道：“为什么要让他们重新抢圈？”
“因为他们刚才偷懒了!在我的球队中谁偷懒就要付出更🌉☷🄆多的代价！”高远冷冷答道。
“抢圈只是个热身的小游戏而已！”
“我🗪🞝🕈的训练场上没有游戏，无论哪个训练科目，都是为了🌉☷🄆实战！都🇼必须全力以赴！”
“你凭什么说这🅒🅻些球员没有尽力！”马尔克斯冷笑道。🖽😂
“电脑上的数据是不会骗人的，留下的这些球员，都没有达到最佳心率。”
“最佳心率？那是什么😽📱东西？”马尔克斯一脸茫然。🜓🁲
这次轮到高远震惊了，一个前圣🄤⛆😌保罗州a1联赛球队的🖽😂首席助教，跟足球打了大半辈子交道的足球教练，竟然连基本的运动生理学知识都不懂🍎。
“你给马尔克斯教练科普一下吧。”
高远拍了拍身边的佩里纳蒂。
佩里纳蒂感激的看了高远一眼，然后冷笑着给马尔克斯解释道：“最佳运动心律指的是最大运动心律的60%—80%之间，🎹🕼🎹🕼如果达不到这个运动心率，说明热身没有达到效果，不仅不能迅速适应后续训练的节奏，而且容易受伤，你不会还想问什么是最大运动心律吧！”
马尔克斯确实很好奇最大运动心律是怎么算出来的，不过佩里纳蒂的态度让他很不爽，于是🏃🗚🜍不再刨根问底，而是强辩道：“巴🎹🕼西人和中国人的人种是不同的，我们的身体比你们要强壮得多，你们稍微跑几步就喘了，我们巴西人即使踢整场比赛也不会疲惫！就算再进行一个小时的抢圈游戏，也不会达到什么最佳、最大运动心率的！”
佩🕑🃭里纳蒂怒道：“🄎★胡说！人体的生理构造都是相同🜳🆏的····”
高🕑🃭远拍了拍佩里纳蒂的肩膀，让他不要吵，然后冷笑道：“争吵是没有意义的，还是用事实说话吧。从年龄上看，这批球员的最佳运动心律是120—160之间，咱们看看他们在抢圈训练中多久能达到这个运动心率。”
然后，高远对剩下的球员们道：“从现在起，抢圈训练的规矩改了，5个人一组，一个在圈里抢，剩下4个在外面传，穿裆一次，加罚一球，如果15脚传球之内，抢球队员蹭不到球，那么也加罚一次，如果连续加罚两次，那么抢球队员今天就不用训练了，改为罚跑一万米。传球队员最多两次触球，如🃊🖉🐲果两脚之内传不出去，那么就进圈和抢球队员交换。抢圈训练10分钟，进圈最多的球员罚做50个俯卧撑。好了，规矩就这些，开始吧！”
“因为他们刚才偷懒了!在我的球队中谁偷懒就要付出更🌉☷🄆多的代价！”高远冷冷答道。
“抢圈只是个热身的小游戏而已！”
“我🗪🞝🕈的训练场上没有游戏，无论哪个训练科目，都是为了🌉☷🄆实战！都🇼必须全力以赴！”
“你凭什么说这🅒🅻些球员没有尽力！”马尔克斯冷笑道。🖽😂
“电脑上的数据是不会骗人的，留下的这些球员，都没有达到最佳心率。”
“最佳心率？那是什么😽📱东西？”马尔克斯一脸茫然。🜓🁲
这次轮到高远震惊了，一个前圣🄤⛆😌保罗州a1联赛球队的🖽😂首席助教，跟足球打了大半辈子交道的足球教练，竟然连基本的运动生理学知识都不懂🍎。
“你给马尔克斯教练科普一下吧。”
高远拍了拍身边的佩里纳蒂。
佩里纳蒂感激的看了高远一眼，然后冷笑着给马尔克斯解释道：“最佳运动心律指的是最大运动心律的60%—80%之间，🎹🕼🎹🕼如果达不到这个运动心率，说明热身没有达到效果，不仅不能迅速适应后续训练的节奏，而且容易受伤，你不会还想问什么是最大运动心律吧！”
马尔克斯确实很好奇最大运动心律是怎么算出来的，不过佩里纳蒂的态度让他很不爽，于是🏃🗚🜍不再刨根问底，而是强辩道：“巴🎹🕼西人和中国人的人种是不同的，我们的身体比你们要强壮得多，你们稍微跑几步就喘了，我们巴西人即使踢整场比赛也不会疲惫！就算再进行一个小时的抢圈游戏，也不会达到什么最佳、最大运动心率的！”
佩🕑🃭里纳蒂怒道：“🄎★胡说！人体的生理构造都是相同🜳🆏的····”
高🕑🃭远拍了拍佩里纳蒂的肩膀，让他不要吵，然后冷笑道：“争吵是没有意义的，还是用事实说话吧。从年龄上看，这批球员的最佳运动心律是120—160之间，咱们看看他们在抢圈训练中多久能达到这个运动心率。”
然后，高远对剩下的球员们道：“从现在起，抢圈训练的规矩改了，5个人一组，一个在圈里抢，剩下4个在外面传，穿裆一次，加罚一球，如果15脚传球之内，抢球队员蹭不到球，那么也加罚一次，如果连续加罚两次，那么抢球队员今天就不用训练了，改为罚跑一万米。传球队员最多两次触球，如🃊🖉🐲果两脚之内传不出去，那么就进圈和抢球队员交换。抢圈训练10分钟，进圈最多的球员罚做50个俯卧撑。好了，规矩就这些，开始吧！”