姜胜上午早早来到老体育馆这边。
用铁锹在后院林地🍏中间🚿🙋挖了个一米五左☠🀱🀧右的深坑。
别看他昨天轻轻松松就跳到了两米多高的围墙上，那是在有一定🖇🐠助跑🏻🟑且收腿的情况下，实际上他现在垂直起跳且不收腿，☻🄦大概不到一米五。
可千万不要小看一米五，垂直起跳的世界纪录不过才1.2米，记录保持者为阿美莉🏿卡篮球运动员杰罗姆韦伯，在助跑的情🐢🁣况下可以达到一米五🍵🌟。
挖好🏉😎⛶坑之后，姜胜穿戴上10kg的🌆负重衣，跳进坑里面开始练习轻身功法里面的“🏿顶功”。
也就是垂手直立，用脚前掌向上跳。
对于普通修炼者来说，轻身功法里面的顶功是一项极度枯燥、乏味且艰苦的训练项目，需要穿上负重衣反复不停的跳，然后辅以呼吸法以及药物，增强肌👍🇨🛈肉大筋的弹跳力。
之所以要加上负重衣是因为，如果仅以自身的重量💑练功，开🂁🝰始固然不觉得沉重，但练久了也不会觉得轻松。
所以轻身功法的练法，必须先在体重之外加上重物，戴过🐪绑腿跑步的人就会明白，穿着绑腿一开始很沉重，但是当习惯之后，某一天突然解开🝔绑腿🆠，感觉整个人都能飞起来。
不过这也只是初级弹跳力而已，一旦时间长了也会很快💅恢复到原样，所以想要真正练成轻身功法，其中🆏🎤📅呼吸法是最最重要的。
但是对于一般修炼者🚐💥📼来说呼吸法也是鸡肋，原因很简单，他们没有练出内⚼🖱气来。
没有🏉😎⛶强劲的内气与地心引力相抵斥，单纯想靠普通的呼吸法来提高和稳固训练成果🚷😁，不能说完全没用，但也差不多。
姜胜按照《神行太保功》的要求先缓慢地呼出三口气，💅边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔🗘🗘放出。
然后再做吸气，边吸气边意想干净、清新的天地间纯净的能量物质由百会穴往下流过膻中而💠至丹田。
本来只是为了调息🍏，目的是为了让内心平静，方便引导丹田内的内气。
用铁锹在后院林地🍏中间🚿🙋挖了个一米五左☠🀱🀧右的深坑。
别看他昨天轻轻松松就跳到了两米多高的围墙上，那是在有一定🖇🐠助跑🏻🟑且收腿的情况下，实际上他现在垂直起跳且不收腿，☻🄦大概不到一米五。
可千万不要小看一米五，垂直起跳的世界纪录不过才1.2米，记录保持者为阿美莉🏿卡篮球运动员杰罗姆韦伯，在助跑的情🐢🁣况下可以达到一米五🍵🌟。
挖好🏉😎⛶坑之后，姜胜穿戴上10kg的🌆负重衣，跳进坑里面开始练习轻身功法里面的“🏿顶功”。
也就是垂手直立，用脚前掌向上跳。
对于普通修炼者来说，轻身功法里面的顶功是一项极度枯燥、乏味且艰苦的训练项目，需要穿上负重衣反复不停的跳，然后辅以呼吸法以及药物，增强肌👍🇨🛈肉大筋的弹跳力。
之所以要加上负重衣是因为，如果仅以自身的重量💑练功，开🂁🝰始固然不觉得沉重，但练久了也不会觉得轻松。
所以轻身功法的练法，必须先在体重之外加上重物，戴过🐪绑腿跑步的人就会明白，穿着绑腿一开始很沉重，但是当习惯之后，某一天突然解开🝔绑腿🆠，感觉整个人都能飞起来。
不过这也只是初级弹跳力而已，一旦时间长了也会很快💅恢复到原样，所以想要真正练成轻身功法，其中🆏🎤📅呼吸法是最最重要的。
但是对于一般修炼者🚐💥📼来说呼吸法也是鸡肋，原因很简单，他们没有练出内⚼🖱气来。
没有🏉😎⛶强劲的内气与地心引力相抵斥，单纯想靠普通的呼吸法来提高和稳固训练成果🚷😁，不能说完全没用，但也差不多。
姜胜按照《神行太保功》的要求先缓慢地呼出三口气，💅边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔🗘🗘放出。
然后再做吸气，边吸气边意想干净、清新的天地间纯净的能量物质由百会穴往下流过膻中而💠至丹田。
本来只是为了调息🍏，目的是为了让内心平静，方便引导丹田内的内气。