五章 、上上强度(2/4)

    不过话说回来，郑谦其实一直🟚🝰都没🗊有将身体锻炼落🆂🌱下。

    即便是平时在很忙的时候，每天也抽空在家做🍎🆽徒手训练。高强度每个动作做五组后，觉得神清气爽。值得一🇮提的是，他曾经私下里悄悄请教过段祺然。

    如何提高[武器]的实力？

    段祺然作为大肌肉块头，自然是很有心得。

    最重要的就是练腿🜈⛳，包括但不限于深蹲等。这是真的很有用的，甚至比吃什么补品都好用的多。同时，拉伸也非常重要。如果做不好拉伸，不只🞽🙤是乳酸堆积会导致肌肉疼痛。

    也会更紧绷，在[武器]战斗冲刺时☰🃇🕨，非常容易提前懈怠。

    经过长此以往的训练，郑谦🔸🅕🆚的能力愈发🂼凶猛。

    其实许舒云今天是不想去公司🟚🝰的，主☰🃇🕨要是为了安排一些工作上的交接。

    郑谦认真跟她探讨了去谦和地产的想法，她也很想尝试一下新挑战。反正就像郑谦📜🛭🟦说的，关键时刻还有很多职业经理人可以来把关。

    滴滴——

    是郑谦发来的微信。

    [早上晨练后，是不是感觉神清气爽？锻炼身体是持之以恒的事情，不能落下。晚上我去接你，要继续锻炼，今天给你上上强度🝹🐃☶。]

    神特么上上强度！

    这位更是重量级！

    你瞅瞅，这是正常人说的话吗？