扣指功一般是用硬木做成自己中指长、拇指粗的短木棍，中间略粗两端略细，然后用五指扣木棍于指根处🍂🅍，用力扣卷，保持一定时间，然后手指放松，再进行，如此反复直至手指酸软为止。
不☣🁌🄛过他买了可以调节力量的握力器，10kg~100kg，用五个指头去扣压。
等能扣🇪🛖动50kg的时候就🂅需要加练☳“吊指功”。
就是用食指、中指和无名指🂅的一、二指节，攀抓扣住屋架端边的方木横椽、门框、单🕠🖭杠等，使身体悬空一定时间，这是快速🙘提高指力的练功方法。
就跟攀岩一样！
……
第二天是礼拜六。
姜敏学校放假，陈文静也恰好调休放假。
一家三口难得“团聚”。
吃过早饭后打车去了长泰区动🈬物园🍛🈴看大熊猫。🏱
今天是休息天，虽然大多数打工人都☳在加班，但放假的人同样也很多，尤其是动物园，更是亲子游的首选之地。
而作为首选之地的熊猫馆，更是人山人海。
好在他们来的快，是第一批进来的，而且昨晚上也已经做好🎰🔭了攻略，一点都🛍🛄🙷没有耽搁，直奔熊猫馆。
拍照、打卡。
姜敏开心的手舞足蹈。
不☣🁌🄛过他买了可以调节力量的握力器，10kg~100kg，用五个指头去扣压。
等能扣🇪🛖动50kg的时候就🂅需要加练☳“吊指功”。
就是用食指、中指和无名指🂅的一、二指节，攀抓扣住屋架端边的方木横椽、门框、单🕠🖭杠等，使身体悬空一定时间，这是快速🙘提高指力的练功方法。
就跟攀岩一样！
……
第二天是礼拜六。
姜敏学校放假，陈文静也恰好调休放假。
一家三口难得“团聚”。
吃过早饭后打车去了长泰区动🈬物园🍛🈴看大熊猫。🏱
今天是休息天，虽然大多数打工人都☳在加班，但放假的人同样也很多，尤其是动物园，更是亲子游的首选之地。
而作为首选之地的熊猫馆，更是人山人海。
好在他们来的快，是第一批进来的，而且昨晚上也已经做好🎰🔭了攻略，一点都🛍🛄🙷没有耽搁，直奔熊猫馆。
拍照、打卡。
姜敏开心的手舞足蹈。