沈东着宋然醒悟和改变，只有他自己心里清楚和明白，这也是形势所迫，被逼无奈的选择，他要救郑洁，要让锁住和大刘跟自己过上好日子。就必须不择手段，这个手段就要自身的一切潜质。
回到了自己的药材收购站，沈东第一件事情就是看看书类给他制定的健身计划，他本以为舒蕾是一时好奇给她弄个时间报就完了，可没想到当属类把他指定的训练计划那给沈东看的时候，沈东都直眼了。“这…这是训练计划，还是养殖计划呀？”沈东看着舒蕾指定的训练计划，皱着眉头问道。
“当然是训练计划了。”舒蕾不屑地说道。
“那我看怎么每天的食谱，比训练的项目还要细致呢？”沈东极为不解的问道。
“这个你就不懂了吧，我是根据你的身体状况，特意为你量身打造的，你也不看看你的身体有多么的单薄，不加强营养，能训练的出来么？”舒蕾振振有词的说道。
沈东无奈的摇了摇头，看看时间已经不早了，便对舒蕾说道：“那我们今买就开始吧，我想…我想先从联系仰卧起坐开始，你看怎么样？”
“嗯，额倒是可以，毕竟按照你这个条件，必须实现从简单的开始。”舒蕾倒也通情达理。
“这还简单呀，我可能…可能做不了几个呢。”沈东如实地说道。m.book56.com
“那好，我先看看你的实力如何。”舒蕾说着话站起身子，示意沈东示范给他看。
“就在这儿吗？”沈东为难地问道。
“哦，好像这里是没有可以躺下的地方，那…那……”舒蕾皱着秀眉，正在思索着在哪里可以联系仰卧起坐。
“我看就到我房间里面去吧，我那里有床啊。”沈东提议着说道。
“好啊，那就快点吧。”舒蕾倒像比沈东还要急的样子。沈东看着舒蕾那种仍然天真的样子，不由得暗自坏坏的笑了笑，接着就整齐身来，跟着舒蕾一起朝着自己的房间走去。
沈东并不是只想着怎样将舒蕾拿下，而是真的也想快点练就一身好体格，来到了自己的房间以后，他亚即按照舒蕾的要求，脱了鞋子，躺到了床上，开始认真的做起仰卧起坐来。
可是人的体质是装不出来的，沈东根本就从来练过，真的这么连起来，可就有些吃不消了，他做了没有几十个仰卧起坐，就已经撑不住了，就在他想要放弃的时候，舒蕾说话了：“在坚持一下，别这么没有毅力。”张阿伟嘿嘿笑道，明明很欠揍的表情却还要努力装做一本正经，丝毫不介意陈牧的鄙视。
回到了自己的药材收购站，沈东第一件事情就是看看书类给他制定的健身计划，他本以为舒蕾是一时好奇给她弄个时间报就完了，可没想到当属类把他指定的训练计划那给沈东看的时候，沈东都直眼了。“这…这是训练计划，还是养殖计划呀？”沈东看着舒蕾指定的训练计划，皱着眉头问道。
“当然是训练计划了。”舒蕾不屑地说道。
“那我看怎么每天的食谱，比训练的项目还要细致呢？”沈东极为不解的问道。
“这个你就不懂了吧，我是根据你的身体状况，特意为你量身打造的，你也不看看你的身体有多么的单薄，不加强营养，能训练的出来么？”舒蕾振振有词的说道。
沈东无奈的摇了摇头，看看时间已经不早了，便对舒蕾说道：“那我们今买就开始吧，我想…我想先从联系仰卧起坐开始，你看怎么样？”
“嗯，额倒是可以，毕竟按照你这个条件，必须实现从简单的开始。”舒蕾倒也通情达理。
“这还简单呀，我可能…可能做不了几个呢。”沈东如实地说道。m.book56.com
“那好，我先看看你的实力如何。”舒蕾说着话站起身子，示意沈东示范给他看。
“就在这儿吗？”沈东为难地问道。
“哦，好像这里是没有可以躺下的地方，那…那……”舒蕾皱着秀眉，正在思索着在哪里可以联系仰卧起坐。
“我看就到我房间里面去吧，我那里有床啊。”沈东提议着说道。
“好啊，那就快点吧。”舒蕾倒像比沈东还要急的样子。沈东看着舒蕾那种仍然天真的样子，不由得暗自坏坏的笑了笑，接着就整齐身来，跟着舒蕾一起朝着自己的房间走去。
沈东并不是只想着怎样将舒蕾拿下，而是真的也想快点练就一身好体格，来到了自己的房间以后，他亚即按照舒蕾的要求，脱了鞋子，躺到了床上，开始认真的做起仰卧起坐来。
可是人的体质是装不出来的，沈东根本就从来练过，真的这么连起来，可就有些吃不消了，他做了没有几十个仰卧起坐，就已经撑不住了，就在他想要放弃的时候，舒蕾说话了：“在坚持一下，别这么没有毅力。”张阿伟嘿嘿笑道，明明很欠揍的表情却还要努力装做一本正经，丝毫不介意陈牧的鄙视。