有句话是这么说的,如果训练不能保证质量，🃄🕑那就用时间来解决。
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直！”
司空夏扛着一点五公斤的🙋杠铃做负重下蹲，闻言调整了膝盖姿态,完全站直才下蹲。🎞💌🐠
不远处，其他🜃⛂🗧队🄆🞞员六人正🙋在做空跳练习,只有她还在器械区练着。
要问为什么，只能🐥🁻说谁都没想🔘🀻到第一版计划原来是这样🞛🔵。
训练量全面♮增加,连教练都单独配了一名,全程盯着,🞛🔵动作稍微有一点不规范就立马要打回重做。
跑动训🙓🍐练前大家的进度还是差不多，后来开始做器械训练后，她就完全落下一大截。
“……14♮…🜃⛂🗧…15,好，休息一下。”黄教练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子上。
黄教练是从国青队拆来的,近日国青队陆续减员，那边的教练就被调来😭🄧支持该第一版计划。
可能他们还不够资格教导成年组,但按照计划🃄🕑表走的陆地训练还是能胜任⚬🔞。
司空夏撑着腰休息,这冰天雪地的大冷天,她的热汗从下颌一滴滴掉落，沾湿了衣襟,呼出🅜😰的气雾让她周身看起来热气腾腾。
与🔬🃬此同时，姜教练在那边喊了解散,十一点半,陆地训练基本结束，大😭🄧家都开始收拾东西准备去食堂吃饭。
“你🚾才练到这个怎🐥🁻么办。”庄慧月有些怜悯☎的样子。
开小灶确实是开小灶，羡慕也真的羡慕,但练完后再看司空夏未完成的训练进度，都觉得酸痛的肌肉💒👖在瑟瑟发抖。
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直！”
司空夏扛着一点五公斤的🙋杠铃做负重下蹲，闻言调整了膝盖姿态,完全站直才下蹲。🎞💌🐠
不远处，其他🜃⛂🗧队🄆🞞员六人正🙋在做空跳练习,只有她还在器械区练着。
要问为什么，只能🐥🁻说谁都没想🔘🀻到第一版计划原来是这样🞛🔵。
训练量全面♮增加,连教练都单独配了一名,全程盯着,🞛🔵动作稍微有一点不规范就立马要打回重做。
跑动训🙓🍐练前大家的进度还是差不多，后来开始做器械训练后，她就完全落下一大截。
“……14♮…🜃⛂🗧…15,好，休息一下。”黄教练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子上。
黄教练是从国青队拆来的,近日国青队陆续减员，那边的教练就被调来😭🄧支持该第一版计划。
可能他们还不够资格教导成年组,但按照计划🃄🕑表走的陆地训练还是能胜任⚬🔞。
司空夏撑着腰休息,这冰天雪地的大冷天,她的热汗从下颌一滴滴掉落，沾湿了衣襟,呼出🅜😰的气雾让她周身看起来热气腾腾。
与🔬🃬此同时，姜教练在那边喊了解散,十一点半,陆地训练基本结束，大😭🄧家都开始收拾东西准备去食堂吃饭。
“你🚾才练到这个怎🐥🁻么办。”庄慧月有些怜悯☎的样子。
开小灶确实是开小灶，羡慕也真的羡慕,但练完后再看司空夏未完成的训练进度，都觉得酸痛的肌肉💒👖在瑟瑟发抖。