三十七章 、偶像瘦身法(3/5)
瑞儿：“如果我觉得自己今天吃的食物热🜙🂦👀量比较高，晚上🛲就会去健身房消耗一下，比如做一些器械练练肌肉，或者游泳。那家健身房每周都安排瑜伽，普拉提，健身操之类的课程，我偶尔也会参加。”
榛榛：“旁边没有人认出你吗？”
瑞😚🁸儿：“完全没⚨有🉆！可能我去的时间都很晚，每次都是只有我一个人。”
【花絮—瑞儿的健身法】
场景转到了一间健身房，一屋子的器🝊材无人使用，整个房间内只有瑞儿🛬🞛和摄影小哥两个人，本期花絮就是瑞儿这个“健身达人”跟大家分享自己日常健身。
“首先一定要备好充足的水分，记得量力而行，不要太过勉强自己哦。”🂨👗
瑞儿身穿藕色健身bra和贴身瑜伽裤，露出的小蛮腰还能瞧出两条隐约的马甲线。正面看过去瑞儿的腰胯恰似维也纳女神的完美比例，难得的是她的身材并不似平板般的🙣🌎干瘦，如果说丰满的胸部是天生丽质，那么圆润饱满的蜜桃臀绝对是后天努力的成果。
镜头围绕着女神转了一圈，全方位的展示🜙🂦👀瑞儿无死角的👥完美身材。
“我平时就喜欢穿这种瑜伽裤锻炼，质地柔软贴身，做伸展动作的时候也不会有障碍，就像没有穿一样。”瑞儿一边说一边抓着脚踝拉抻大腿☲🃗🗾肌肉做着准备动作，💐👁🅻从正面可以清晰的看到她的骆驼趾。
虽然上次在剧场的时候马商宏已经近距离的观察过瑞儿匀称的身材，但是这次完全露在外面的平坦腹部，勾人的腰胯弧度，肚脐左右两条若隐若现的腹肌诉说着这具身体的主人的用🚮🖮心，也放肆的诱惑着马商宏，光是想想就知道后入的时候抓着这个细腰该有多爽。
“在正式运动之前🉆要做好热身才不会受伤哟。我个人比较喜欢用一些基础的瑜👆🆪伽姿势。”
瑞儿熟练的动作伸展着四肢，“膝盖和腕关节也很🀷重要，不要忘记咯。🛬🞛”🂨👗
“瑜伽不是只有女生可以练，男生也可以的哦。接下来的这组动作叫做猫式，顾名思义就是学猫的动作。”瑞儿跪在瑜伽垫上，双手撑地，随着吸气弓起背部形成一座拱桥，缓缓呼气时把腰背塌下去如同一只翠碗。许是平时练习时的结果，瑞儿的身体十分的柔软，小巧的下巴高高上扬，诱人的蜜臀用力上翘，马商宏不争气的硬了，他不仅想后入了这个小东西，还想抓着她的头发狠狠撞击，不知道这柔软的身躯还能摆出什么样的高难姿势。
“这个动作可以缓解背部肌肉，晚上睡前做🏅🗰这组动作还可以助眠。”
如此反复几次后，瑞儿把双臂向🆘前推离自己，下巴和胸部逐渐贴向地面，只剩小屁股高高的撅起，像只吃饱了的小猫在午后迎着日光伸着懒腰。镜头从前🕯面的满园春色掠过浅浅的腰窝转到后方对着瑞儿的臀部一顿猛拍，马商宏心想这摄像小哥真懂我心。
榛榛：“旁边没有人认出你吗？”
瑞😚🁸儿：“完全没⚨有🉆！可能我去的时间都很晚，每次都是只有我一个人。”
【花絮—瑞儿的健身法】
场景转到了一间健身房，一屋子的器🝊材无人使用，整个房间内只有瑞儿🛬🞛和摄影小哥两个人，本期花絮就是瑞儿这个“健身达人”跟大家分享自己日常健身。
“首先一定要备好充足的水分，记得量力而行，不要太过勉强自己哦。”🂨👗
瑞儿身穿藕色健身bra和贴身瑜伽裤，露出的小蛮腰还能瞧出两条隐约的马甲线。正面看过去瑞儿的腰胯恰似维也纳女神的完美比例，难得的是她的身材并不似平板般的🙣🌎干瘦，如果说丰满的胸部是天生丽质，那么圆润饱满的蜜桃臀绝对是后天努力的成果。
镜头围绕着女神转了一圈，全方位的展示🜙🂦👀瑞儿无死角的👥完美身材。
“我平时就喜欢穿这种瑜伽裤锻炼，质地柔软贴身，做伸展动作的时候也不会有障碍，就像没有穿一样。”瑞儿一边说一边抓着脚踝拉抻大腿☲🃗🗾肌肉做着准备动作，💐👁🅻从正面可以清晰的看到她的骆驼趾。
虽然上次在剧场的时候马商宏已经近距离的观察过瑞儿匀称的身材，但是这次完全露在外面的平坦腹部，勾人的腰胯弧度，肚脐左右两条若隐若现的腹肌诉说着这具身体的主人的用🚮🖮心，也放肆的诱惑着马商宏，光是想想就知道后入的时候抓着这个细腰该有多爽。
“在正式运动之前🉆要做好热身才不会受伤哟。我个人比较喜欢用一些基础的瑜👆🆪伽姿势。”
瑞儿熟练的动作伸展着四肢，“膝盖和腕关节也很🀷重要，不要忘记咯。🛬🞛”🂨👗
“瑜伽不是只有女生可以练，男生也可以的哦。接下来的这组动作叫做猫式，顾名思义就是学猫的动作。”瑞儿跪在瑜伽垫上，双手撑地，随着吸气弓起背部形成一座拱桥，缓缓呼气时把腰背塌下去如同一只翠碗。许是平时练习时的结果，瑞儿的身体十分的柔软，小巧的下巴高高上扬，诱人的蜜臀用力上翘，马商宏不争气的硬了，他不仅想后入了这个小东西，还想抓着她的头发狠狠撞击，不知道这柔软的身躯还能摆出什么样的高难姿势。
“这个动作可以缓解背部肌肉，晚上睡前做🏅🗰这组动作还可以助眠。”
如此反复几次后，瑞儿把双臂向🆘前推离自己，下巴和胸部逐渐贴向地面，只剩小屁股高高的撅起，像只吃饱了的小猫在午后迎着日光伸着懒腰。镜头从前🕯面的满园春色掠过浅浅的腰窝转到后方对着瑞儿的臀部一顿猛拍，马商宏心想这摄像小哥真懂我心。