三步出去后。
快速衔接加速跑。
加速跑有两个🞖🔅方面主要影响衔接后♸🍇🅾续，主要表现👎🇪为快速积极的主动发力摆动上，其次是对身体重心的影响上。
摆🎏🐉♧动就是摆臂环节的加持，这个苏神一直🛌🚽做得还不错，加速区的圆周摆🞢🕱臂进入很快速。
这个还要等后续能力继续恢复后，再来跟着调整。
其次就是下半身的技术动作，想要♸🍇🅾发挥更多前侧力学的标准体系能力，那么除了黄金三步要做好，躯干前倾角要做到位，然后就是要把后🔭🜖续的技术做出来。
比如屈蹬式技术。
这是米国现在比较流行的一种最新田径成果，苏神🈬🁙系当然也早就安排上了，不过想要做到这个技术和擦地起跑一样……需要运动员拥有强大的肌体力量。
如果做不到，那么只会跑得不伦不类。
所以真正学好的门槛不低。
这个技术的提出其实九十年代苏联快解体的时候，前苏联丘巴等人就研究证明，后蹬时膝关节从164°～168°伸展到180°，髋关节与踝关节的距离非但未增🅹🚒加，反而减少了8毫米。这是由于胫骨关节面向股骨关节面滑动时，使曲率增加，而腿的长度和工作距离未增加，不利于速度的发挥。
因此，当膝关节在164°之内时，膝关节角度就小，髋关节与踝关节的距离就小，腿向前摆动的半径就小，有利于加快前摆的速度。如果膝关节🗺♆从164°～168°伸展到180°，必然会出现肌肉的附加工作，为了减少蹬地后大腿前摆的惯性力，加快前摆的速度，后蹬时膝关节没有必要充分伸展。
只是理论出来了，也只是理论，为什么兰迪他们对于苏神这么🅆🄔推崇备至，主要是苏神不仅仅可以提出理论，如何把理论上的东西，结合实际运用到比赛里面，转化到专项技术当中，这才是真正的难度。
一般来说，一个理论到实际运用就需要转化十年甚至更长时间，如果研究透彻多👽🎖点开花，🌾🄭更是需要几十年，这才是苏神在科研上让他们觉得“恐怖点”。
不然仅仅是提出各种前沿理论🈓♡，还只是牛逼，🐋♺还没有到牛神。
快速衔接加速跑。
加速跑有两个🞖🔅方面主要影响衔接后♸🍇🅾续，主要表现👎🇪为快速积极的主动发力摆动上，其次是对身体重心的影响上。
摆🎏🐉♧动就是摆臂环节的加持，这个苏神一直🛌🚽做得还不错，加速区的圆周摆🞢🕱臂进入很快速。
这个还要等后续能力继续恢复后，再来跟着调整。
其次就是下半身的技术动作，想要♸🍇🅾发挥更多前侧力学的标准体系能力，那么除了黄金三步要做好，躯干前倾角要做到位，然后就是要把后🔭🜖续的技术做出来。
比如屈蹬式技术。
这是米国现在比较流行的一种最新田径成果，苏神🈬🁙系当然也早就安排上了，不过想要做到这个技术和擦地起跑一样……需要运动员拥有强大的肌体力量。
如果做不到，那么只会跑得不伦不类。
所以真正学好的门槛不低。
这个技术的提出其实九十年代苏联快解体的时候，前苏联丘巴等人就研究证明，后蹬时膝关节从164°～168°伸展到180°，髋关节与踝关节的距离非但未增🅹🚒加，反而减少了8毫米。这是由于胫骨关节面向股骨关节面滑动时，使曲率增加，而腿的长度和工作距离未增加，不利于速度的发挥。
因此，当膝关节在164°之内时，膝关节角度就小，髋关节与踝关节的距离就小，腿向前摆动的半径就小，有利于加快前摆的速度。如果膝关节🗺♆从164°～168°伸展到180°，必然会出现肌肉的附加工作，为了减少蹬地后大腿前摆的惯性力，加快前摆的速度，后蹬时膝关节没有必要充分伸展。
只是理论出来了，也只是理论，为什么兰迪他们对于苏神这么🅆🄔推崇备至，主要是苏神不仅仅可以提出理论，如何把理论上的东西，结合实际运用到比赛里面，转化到专项技术当中，这才是真正的难度。
一般来说，一个理论到实际运用就需要转化十年甚至更长时间，如果研究透彻多👽🎖点开花，🌾🄭更是需要几十年，这才是苏神在科研上让他们觉得“恐怖点”。
不然仅仅是提出各种前沿理论🈓♡，还只是牛逼，🐋♺还没有到牛神。