13章 、健身与修心(1/4)
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借鉴一下健美训练，对修道很有意义。健美运🝐动发展到现在，对人体的塑造非常成功，经常举办大赛，选手身体几乎可以🖋👀达到完美设计。
想要炼成健美的肌肉，一是👪🜝训练，二是饮食，三是恢复。凡人想要获得傲人的身材，需要的付出也很多。很少比例的人能炼成那样的大块头，不光是需要毅力，还要具备相应的天赋体质。
这样超凡的毅力也不是每个人都具备。
当然，类固醇等激素😕🁑也是职业健美选手不可🁯缺少的辅助，这是旁门左道，是商业社会迎🜖🂅🌚合庸俗审美制造的怪胎，运动员服药相当于和魔鬼做了一场交易，或许得到了名利，但付出的是灵魂和肉体。
所谓🂱的天赋，其实就是你入静的能力。🕺🎯🔣入静才能在某项活动中天人合一，体验到乐趣。入静才能沟通元神，更好地发🞹🙂挥意志力。
每次的训练，一定要把肌肉力量压榨到极🏗致，这样传递给神经一个信号：我的肌肉还不够壮，还不够大，不足以应付外界危机。
这样再大量补充营养蛋白质，使肌肉增大。有些人能把上肢🈭🁣练的比腿还🈵🂮💈粗，但有些人再练也涨不了太多。这是由先天🞹🙂肌肉类型决定的。
但要注意不要光追求形体，健康才是本🕺🎯🔣质🏗。肌肉如果缺乏力量，徒具其表，而无其质🌡，也是因小失大。
通过器械训练出来的肌肉，通常都是慢肌肉，缺乏爆发力，而且很累赘，☷一点也🂲💭🕄不实用。练出肌肉目的是为了参加健美比赛获奖，或者是秀形体，除了🙟迎合大众的审美，看不出有多少积极意义。
女子减肥也是一样，健康才是美的本质。
类似于整容，也许可以增加自信，但失去🏗的个体差异性，其实是在舍本逐末。
大部分的运动对人体健康未必是有益的，有时反而会损伤。但通😛过运动，人可以更好的把握身体，提升对身体的细微感觉。
“吾有大患，在吾有身”，要是遵照老🕺🎯🔣子，我🝐们还用健身么？
身体是革命的本钱，身体是灵魂的渡世之舟，当然要好好对待。😛健美的体格☡，可以增强自信心，提升安感。但身体再健壮，是得道的辅助，而不是必须。
借鉴一下健美训练，对修道很有意义。健美运🝐动发展到现在，对人体的塑造非常成功，经常举办大赛，选手身体几乎可以🖋👀达到完美设计。
想要炼成健美的肌肉，一是👪🜝训练，二是饮食，三是恢复。凡人想要获得傲人的身材，需要的付出也很多。很少比例的人能炼成那样的大块头，不光是需要毅力，还要具备相应的天赋体质。
这样超凡的毅力也不是每个人都具备。
当然，类固醇等激素😕🁑也是职业健美选手不可🁯缺少的辅助，这是旁门左道，是商业社会迎🜖🂅🌚合庸俗审美制造的怪胎，运动员服药相当于和魔鬼做了一场交易，或许得到了名利，但付出的是灵魂和肉体。
所谓🂱的天赋，其实就是你入静的能力。🕺🎯🔣入静才能在某项活动中天人合一，体验到乐趣。入静才能沟通元神，更好地发🞹🙂挥意志力。
每次的训练，一定要把肌肉力量压榨到极🏗致，这样传递给神经一个信号：我的肌肉还不够壮，还不够大，不足以应付外界危机。
这样再大量补充营养蛋白质，使肌肉增大。有些人能把上肢🈭🁣练的比腿还🈵🂮💈粗，但有些人再练也涨不了太多。这是由先天🞹🙂肌肉类型决定的。
但要注意不要光追求形体，健康才是本🕺🎯🔣质🏗。肌肉如果缺乏力量，徒具其表，而无其质🌡，也是因小失大。
通过器械训练出来的肌肉，通常都是慢肌肉，缺乏爆发力，而且很累赘，☷一点也🂲💭🕄不实用。练出肌肉目的是为了参加健美比赛获奖，或者是秀形体，除了🙟迎合大众的审美，看不出有多少积极意义。
女子减肥也是一样，健康才是美的本质。
类似于整容，也许可以增加自信，但失去🏗的个体差异性，其实是在舍本逐末。
大部分的运动对人体健康未必是有益的，有时反而会损伤。但通😛过运动，人可以更好的把握身体，提升对身体的细微感觉。
“吾有大患，在吾有身”，要是遵照老🕺🎯🔣子，我🝐们还用健身么？
身体是革命的本钱，身体是灵魂的渡世之舟，当然要好好对待。😛健美的体格☡，可以增强自信心，提升安感。但身体再健壮，是得道的辅助，而不是必须。