a4:00起床。
a4:00~5:00洗漱，阅读充实知识储备。🎃
a5:00~7:00晨练，有氧运动一百俯卧撑，一百深蹲，一百仰卧起坐，😶🅴十公里跑。
a7:00~7:0早餐。
a7：☿0~11:🁊🄆0学院课程（体能基础训练）🖁🏮。
a11:0~p1：00午餐，午睡。
p1:00~7:0学院课程（🈮格斗，💦🔅♸刑讯等不固定训练）。
p7:0~8:00晚餐。
p8：00~1🏸0:00自由活动时间，阅读充实知识储备。
p10:00~a4:00洗漱，休息。
以上，阶段计划。
“簌簌~”
停下书写，铅笔尖儿犹豫的点👕🈮动笔记本，布雷德咬着橡皮头沉思。
“不能光埋头苦练……”，布雷德喃喃。
“嗯？☿”，双人间的宿舍，对面床铺的黑🛧🞴发少年笑眯眯的合拢书籍：“你说什么？布雷德？”
a4:00~5:00洗漱，阅读充实知识储备。🎃
a5:00~7:00晨练，有氧运动一百俯卧撑，一百深蹲，一百仰卧起坐，😶🅴十公里跑。
a7:00~7:0早餐。
a7：☿0~11:🁊🄆0学院课程（体能基础训练）🖁🏮。
a11:0~p1：00午餐，午睡。
p1:00~7:0学院课程（🈮格斗，💦🔅♸刑讯等不固定训练）。
p7:0~8:00晚餐。
p8：00~1🏸0:00自由活动时间，阅读充实知识储备。
p10:00~a4:00洗漱，休息。
以上，阶段计划。
“簌簌~”
停下书写，铅笔尖儿犹豫的点👕🈮动笔记本，布雷德咬着橡皮头沉思。
“不能光埋头苦练……”，布雷德喃喃。
“嗯？☿”，双人间的宿舍，对面床铺的黑🛧🞴发少年笑眯眯的合拢书籍：“你说什么？布雷德？”