第七章 摧毁重建(1/5)
有句话🍉🆍🎎是这么说的,如果训练不能🎤保证质量，那就用时间来解决。
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直！”
司空夏扛着一点五公斤的杠铃做负重下蹲，闻言调整🄻🂱了膝盖姿态,完全站直才下蹲。🗸☵
不远处，其他队员六人正🐪🂮💌🐪🂮💌在做空跳练习,只有她还在器械😟区练着。
要问为什么，⛱🞋只能说谁都没想到第一版计划原来是这样🚁。
训练量全面增加,连教练都单独配了一名,全程盯着,动作稍微有一点不规范就立马要打回重🁌🄖♊做。
跑动训练🛁🙚前大家的进度还是差不多，后来开始做器械训练后，她📼☥🁟就完全落下一大截。
“……14……15,好，休息一下。”黄教⚃🎰练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子上。
黄教练是从国青队拆来的,近日国青队陆续减员，那边的教练就被调来支持♟该🃃🕅第一版计划。
可能他们🛁🙚还不够资格教导成年组,但按照计划表走的陆地训练还是能胜任。
司空夏撑着腰休息,这冰天雪地的大冷天,她的热汗从下颌一滴滴掉落，沾湿了衣襟,呼出的气雾让她周🙛身看起来热气腾腾。
与此同时，姜教练在那边喊了解散,十一点半,陆地训练基本结束，大家都开始收🌆拾东🆃🌸西准备去食堂吃饭。
“你👒🈔才练到这个怎么办。”庄慧月有些怜悯的样子。
开小灶🍉🆍🎎确实是开小灶，羡慕也真的羡慕,但练完后再看司空夏未完成的训练进度，都觉得酸痛的肌肉🛕🜒在瑟瑟发🉢抖。
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直！”
司空夏扛着一点五公斤的杠铃做负重下蹲，闻言调整🄻🂱了膝盖姿态,完全站直才下蹲。🗸☵
不远处，其他队员六人正🐪🂮💌🐪🂮💌在做空跳练习,只有她还在器械😟区练着。
要问为什么，⛱🞋只能说谁都没想到第一版计划原来是这样🚁。
训练量全面增加,连教练都单独配了一名,全程盯着,动作稍微有一点不规范就立马要打回重🁌🄖♊做。
跑动训练🛁🙚前大家的进度还是差不多，后来开始做器械训练后，她📼☥🁟就完全落下一大截。
“……14……15,好，休息一下。”黄教⚃🎰练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子上。
黄教练是从国青队拆来的,近日国青队陆续减员，那边的教练就被调来支持♟该🃃🕅第一版计划。
可能他们🛁🙚还不够资格教导成年组,但按照计划表走的陆地训练还是能胜任。
司空夏撑着腰休息,这冰天雪地的大冷天,她的热汗从下颌一滴滴掉落，沾湿了衣襟,呼出的气雾让她周🙛身看起来热气腾腾。
与此同时，姜教练在那边喊了解散,十一点半,陆地训练基本结束，大家都开始收🌆拾东🆃🌸西准备去食堂吃饭。
“你👒🈔才练到这个怎么办。”庄慧月有些怜悯的样子。
开小灶🍉🆍🎎确实是开小灶，羡慕也真的羡慕,但练完后再看司空夏未完成的训练进度，都觉得酸痛的肌肉🛕🜒在瑟瑟发🉢抖。