不断反复的练习，直到汗流浃背为止。
其他都还好，但是倒立是真得痛苦，整个人的力量都放在双手臂上面，还要保持身体不倾倒，同时还要兼顾呼吸，引动气血回流👃，否则的话一旦呼吸📭🞆👹紊乱就🎱🔷会导致血液朝头部涌来。
所🞩以同样是倒立，双脚靠在柱子稳定身体和依靠双手来稳定身体，完全是两个概念。
不过倒立可以锻炼三角肌、肱三头肌、上斜方📠🜌肌以及核心肌群。
同时臂部、肩部、上背部的相关肌肉群都会🅴参与到发力动作。
所以才会有“大顶增力量”之说。
他真🞲得可以明显感受到自己力⛡⚔量在快速增加。
不过这才是入门级而已，后面还有高手级“倒立俯卧撑🐡🁖”，大神级“单臂俯卧撑”，以及地狱😆⚰级的“倒立曲臂式俯卧撑”。
像黄建忠黄大爷以前穿负重衣做倒立，现在年纪大了扛不住，所🈑♌以把负重衣脱掉了。⚿🗆
而随着精力的不断持续消耗，姜胜打开属性面板看了眼，果然，他的体质降了0.01，变成了【🈀9.61/9.62】
因为知道明天早上还会涨回来，所🖥以🈴🂦他也没有担心，看了眼便继续锻炼。
晚🞩上十一点，《铁砂掌》和《心🌬🂌意🖥六合拳》还差十几点才能升级。
“🞩我还以为今天能升🖅级呢🄏，现在看来不行了，明天早上再练吧！”
姜胜看了眼属性面板后，随后开始站🈴🂦桩，练炁！
……
其他都还好，但是倒立是真得痛苦，整个人的力量都放在双手臂上面，还要保持身体不倾倒，同时还要兼顾呼吸，引动气血回流👃，否则的话一旦呼吸📭🞆👹紊乱就🎱🔷会导致血液朝头部涌来。
所🞩以同样是倒立，双脚靠在柱子稳定身体和依靠双手来稳定身体，完全是两个概念。
不过倒立可以锻炼三角肌、肱三头肌、上斜方📠🜌肌以及核心肌群。
同时臂部、肩部、上背部的相关肌肉群都会🅴参与到发力动作。
所以才会有“大顶增力量”之说。
他真🞲得可以明显感受到自己力⛡⚔量在快速增加。
不过这才是入门级而已，后面还有高手级“倒立俯卧撑🐡🁖”，大神级“单臂俯卧撑”，以及地狱😆⚰级的“倒立曲臂式俯卧撑”。
像黄建忠黄大爷以前穿负重衣做倒立，现在年纪大了扛不住，所🈑♌以把负重衣脱掉了。⚿🗆
而随着精力的不断持续消耗，姜胜打开属性面板看了眼，果然，他的体质降了0.01，变成了【🈀9.61/9.62】
因为知道明天早上还会涨回来，所🖥以🈴🂦他也没有担心，看了眼便继续锻炼。
晚🞩上十一点，《铁砂掌》和《心🌬🂌意🖥六合拳》还差十几点才能升级。
“🞩我还以为今天能升🖅级呢🄏，现在看来不行了，明天早上再练吧！”
姜胜看了眼属性面板后，随后开始站🈴🂦桩，练炁！
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