回来🗞后，除了嘴巴嘟嘟囔囔的周兵之外，其余人都要参加这🞈💍次的全运会地区资格赛。♔
苏神的备赛模式，⛌😻🆥被周兵这个大嘴巴传出来⚄后，陈娟和赵昊焕都表示要跟着上。
可是苏神这次却建议，先不要着急，因为真正的备赛日他们没有经验，突然上马，很可能等下把自己的⚈🏞🛊作息节奏打乱了，那🙘💹样得不偿失。苏神虽然名义上是“第一次”，但其实这方面他已经很有经验🍻。
“听我说，备赛日的方式你们可以学，但现在马上就用我不建议。”苏神看🔗了周兵这个大嘴巴一样，让后者有些“心虚”：“第一次做，很可能会身体出现不适应。首先饮食上的调整，很可能会让你感觉到不适应。而且备赛餐的吃法，也不同，万一没做好，就会起反效果。”
“我不是怀疑你们的毅力，🗠🜿只是这是生理反应，你们需要先找个小比赛适应，而不是找全运会🔔⛼直接下手。”苏神道：“全运会，到底都是大家一次出人头地的好机会。”
“不要因为这个出现了差池。”
“再说我也是头一次实验，等我觉得没有问题🙕了，再给你们说。”
听到这里，赵昊焕也不再坚持，只是觉得，苏神这样完全把自己当🇻🝭🇻🝭成了“小白鼠”。
而他🗞们则是次次都坐享其成，让赵昊焕有些⚄心里过意不去。
“没关系，我做‘小白鼠’比🔚🁉🄀你们有⚿🗎🚞经验。”苏神可是一直在用自己做“小白鼠”写论文的主，这方面也没有胡吹大气。
“不过你们🇭的🎴蛋白质可以适当调整一下摄入。”苏神道：“我们你们说过的蛋白质📑摄入法还记得吧。”
“知道，比赛就要比平常吃更多一点么。”赵昊焕认真🁙🆌问道，🟢🞲😂论好学程度，他是里面除了苏神之外最高的一个。当然可能因为他的大低谷经历，让他有额外的内驱动力。
“是的。运动强度越大，蛋白质消耗越多，需要🍎补充也就越大。”苏神道：“不过还要注意的是，作为职业运动员，我们在备赛日还要注意一个叫做蛋白质消化速度的东西。”
“这个方面普通的健身或者运动爱好者，不需要那么精细，但我们水平越高后，就越需要注意。”苏神在地上画了一个草图，用木棍指着说道：“假如这是蛋白质♋，那么我们的这个吸收速度并不是你早上吃了100g或者200g就够了。这里要考虑一个蛋白质的吸收速度，如果你这么吃，但是中午和晚上不吃一点摄入，其实你有可能还是会陷入蛋白质缺乏的肌体可能。”
“因为🏘🚘📪🏘🚘📪我们的身体每小时只能吸收5~10克，其余的你吃了也吸收不了，只会变成其余的物质或者排泄出去。这也是为什么备赛日需要🞨少食多餐的原因。”
苏神的备赛模式，⛌😻🆥被周兵这个大嘴巴传出来⚄后，陈娟和赵昊焕都表示要跟着上。
可是苏神这次却建议，先不要着急，因为真正的备赛日他们没有经验，突然上马，很可能等下把自己的⚈🏞🛊作息节奏打乱了，那🙘💹样得不偿失。苏神虽然名义上是“第一次”，但其实这方面他已经很有经验🍻。
“听我说，备赛日的方式你们可以学，但现在马上就用我不建议。”苏神看🔗了周兵这个大嘴巴一样，让后者有些“心虚”：“第一次做，很可能会身体出现不适应。首先饮食上的调整，很可能会让你感觉到不适应。而且备赛餐的吃法，也不同，万一没做好，就会起反效果。”
“我不是怀疑你们的毅力，🗠🜿只是这是生理反应，你们需要先找个小比赛适应，而不是找全运会🔔⛼直接下手。”苏神道：“全运会，到底都是大家一次出人头地的好机会。”
“不要因为这个出现了差池。”
“再说我也是头一次实验，等我觉得没有问题🙕了，再给你们说。”
听到这里，赵昊焕也不再坚持，只是觉得，苏神这样完全把自己当🇻🝭🇻🝭成了“小白鼠”。
而他🗞们则是次次都坐享其成，让赵昊焕有些⚄心里过意不去。
“没关系，我做‘小白鼠’比🔚🁉🄀你们有⚿🗎🚞经验。”苏神可是一直在用自己做“小白鼠”写论文的主，这方面也没有胡吹大气。
“不过你们🇭的🎴蛋白质可以适当调整一下摄入。”苏神道：“我们你们说过的蛋白质📑摄入法还记得吧。”
“知道，比赛就要比平常吃更多一点么。”赵昊焕认真🁙🆌问道，🟢🞲😂论好学程度，他是里面除了苏神之外最高的一个。当然可能因为他的大低谷经历，让他有额外的内驱动力。
“是的。运动强度越大，蛋白质消耗越多，需要🍎补充也就越大。”苏神道：“不过还要注意的是，作为职业运动员，我们在备赛日还要注意一个叫做蛋白质消化速度的东西。”
“这个方面普通的健身或者运动爱好者，不需要那么精细，但我们水平越高后，就越需要注意。”苏神在地上画了一个草图，用木棍指着说道：“假如这是蛋白质♋，那么我们的这个吸收速度并不是你早上吃了100g或者200g就够了。这里要考虑一个蛋白质的吸收速度，如果你这么吃，但是中午和晚上不吃一点摄入，其实你有可能还是会陷入蛋白质缺乏的肌体可能。”
“因为🏘🚘📪🏘🚘📪我们的身体每小时只能吸收5~10克，其余的你吃了也吸收不了，只会变成其余的物质或者排泄出去。这也是为什么备赛日需要🞨少食多餐的原因。”